Trekking Garfagnana: itinerari, trekking a cavallo, trekking mountain bike

 
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PRIMA DI PARTIRE... PREPARATI FISICAMENTE se non sei abituato all'attività fisica o se sei fuori forma, allenati! EQUIPAGGIATI ADEGUATAMENTE scegli bene le attrezzature e impara ad usarle. Adotta un abbigliamento a più strati per far fronte ai possibili passaggi dal caldo al freddo. STUDIA L'ITINERARIO! valuta il percorso che intendi seguire con l'aiuto dJ carte topografiche e guide, informati sulle condizioni dei sentieri o su eventuali pericoli che puoi incontrare: tratti esposti, frane, ghiaioni, cave, ecc. CONSULTA IL METEO! informati sulle previsioni atmosferiche e non partire se si prevede brutto tempo. In montagna le condizioni meteorologiche cambiano repentinamente, pertanto non dimenticare i capi impermeabili. MEGLIO NON ESSERESOLI! cerca di partire in compagnia; lascia comunque detto a qualcuno l'itinerario che intendi seguire e l'orario presunto di rientro.0°" ...DURANTE L'ESCURSIONE FAI PAUSE FREQUENTI per recuperare, fermati qualche minuto ogni ora e mangia cibi energetici: biscotti, cioccolata, zuccheri... ma soprattutto bevi! SE HAI AL SEGUITO BAMBINI non pretendere troppo da loro, cerca di fare pause più frequenti, sorvegliali per evitare cadute, falli bere e mangiare spesso. SE LA STANCHEZZA AUMENTA e l'itinerario si fa troppo impegnativo, scegli di tornare indietro. Meglio rinunciare che rischiare! SE UN TEMPORALE ti sorprende, allontanati da vette e creste, non ripararti sotto alberi. Se l'intensità aumenta, liberati di oggetti e attrezzi metallici: li recupererai più tardi! IN CASO DI INCIDENTE o condizioni di emergenza, anche non sanitarie, non perdere la calma. Dai sempre l'allarme attraverso il118 e specifica che ti trovi in montagna. UN SEGNALE... PERAMICO I sentie'ri di solito sono indicati dai "segnavi a" del CAI rosso/bianco, più frequenti in vicinanza di biforcazioni. Cereali sempre con attenzione: alcuni possono rimanere nascosti da fronde, foglie o altro. Se hai il dubbio di aver sbagliato strada, torna indietro fino all'ultimo "segnavia" e fai una verifica conia cartina. I SENTIERI DA "SCALARE Anche in Toscana puoi trovare le cosiddette "vie ferrote", itinerarLattrezzati con corde di acciaio, pioli e scalini. Atfenzione, questi percorsi richiedono preparozione tecnica e specifico equipaggiamento. In padicolare, non devi dimenticare il casco, l'imbrocaturo, il dissipatore con due cordini ei moschettoni. NON SOLO TREKKING... A~inismo, free-climbing, torrentismo, speleologia, ecc. non ammettono improvvisazione. l'equipaggiamento e le attrezzature devono essere scelte con curo, lo preparozione tecnica e psicologica richiedono mesi di applicazione. Solo chi ha esperienza può iniziarti a questo gronde avventuro: è indispensabile che ti rivolga ad uno Guida Alpina o che frequenti un corso presso una Sezione del Club Alpino Italiano. IN CASO DI SOCCORSO Emegenza Sahitaria e Soccorso Alpino 118 Quando chiami il 118, cerca di. indicare esattamente dove ti trovi o quantomeno da dove hai cominciato l'escursione, questo può facilitare l'individuazione del luogo da parte del. Soccorso Alpino. la Regione Toscana ha attivato un servizio di elisoccorso in grado di operare anche.in montagna: un tecnico del Soccorso Alpino integro l'équipe sanitaria 118. LA PRUDENZA SALVA LA VITA!














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